轉(zhuǎn)個(gè)彎世界大不同

Roger在銀行擔(dān)任行員十年，工作看似平順，但同一個(gè)工作做了這么久，表現(xiàn)也不差，但職位始終停留原地，他形容這種上不上、下不下的情況，有時(shí)真的很挫敗，眼看著前方一片茫然，無心無力的情況也深深影響了睡眠品質(zhì)。

在經(jīng)過心理師的協(xié)助后，發(fā)現(xiàn)Roger有房貸要繳、孩子的學(xué)費(fèi)與老人家的緊急醫(yī)療資金都不可缺，能夠有穩(wěn)定的工作是維持生活基本開銷的支柱，老實(shí)說，要放棄，很難！

但工作既然不能求好求進(jìn)，是否可能安排「未來計(jì)劃」？

拜網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)之賜，電子商務(wù)已有自辟戰(zhàn)場(chǎng)的軟實(shí)力。

Roger熱愛烘焙，做面包不僅用心也有興趣，下了班回家做面包，算是他撇開工作后露出燦爛微笑的動(dòng)力，標(biāo)榜著「給家人吃的面包」還成功在社交網(wǎng)站上販?zhǔn)?，不但補(bǔ)貼了生活費(fèi)、也重拾了自信心與成就感，不必費(fèi)心找店面就可以「當(dāng)老板」，在產(chǎn)品的創(chuàng)造與技術(shù)上日漸精進(jìn)，并將開一家面包店的準(zhǔn)備期拉長，白天正職的工作成為實(shí)質(zhì)的后盾，讓Roger的人生有了重大的轉(zhuǎn)折。

鼓勵(lì)主動(dòng)找尋支援

職場(chǎng)倦勤的原因莫衷一是，抱怨與不滿常跟隨著自己不肯散去，外顯性的抱怨把矛頭對(duì)準(zhǔn)了主管或老板，但內(nèi)顯性的不滿則是歸責(zé)自己的能力，認(rèn)為自己是輸家，特別是在社會(huì)性別角色定位情況下，期待男性在職場(chǎng)上有更多的表現(xiàn)，先生的工作必須優(yōu)于太太，林林總總的社會(huì)包袱與自責(zé)，若情緒找不到出口，恐成為壓垮駱駝的最后一根稻草。

羅惠群表示，在職場(chǎng)遇到瓶頸與抉擇時(shí)，最好先找朋友或家人傾訴，針對(duì)角色沖突問題可以減少家庭紛爭，避免影響婚姻狀態(tài)，只有愿意把心中的情緒與想法表達(dá)出來的人，才能獲得更完整的幫助。

為什么不能早一點(diǎn)知道自己要的是什么？這可能是很多職場(chǎng)人都曾想過的問題。但在這之前，還必須重新思考一個(gè)問題：你是否也是在求職時(shí)只看工作屬性、專長特色、薪水福利，而忘了先探究自己是誰？

人格型態(tài)與職業(yè)類別的連結(jié)

心理學(xué)家提出的性格分類指標(biāo)（Myers-Briggs Type Indicator，簡稱 MBTI），將人類區(qū)分了十六種人格型態(tài)，透過指標(biāo)的歸納，不失為一種測(cè)量自我內(nèi)在類型與職業(yè)間連結(jié)的明確定位方法，也正因?yàn)槿绱?，「覺察自己」往往可以把問題拉到最原始（根本）的位置。

覺察自己并且懂得自己看來是十分重要的課題，只有透過厘清內(nèi)在，重回到內(nèi)心的狀態(tài)，許多事情變得迎刃而解，知道自己是誰并且學(xué)習(xí)與自己相處，可以有效達(dá)到壓力抒解與情緒調(diào)適。

「跟自己在一起」是傾聽內(nèi)心聲音最直接的管道，透過跑步、騎車、瑜珈、讀書、冥想、禪修，甚至安排一個(gè)人的旅行，都是幫助自己聽見內(nèi)心呼喊的最好機(jī)會(huì)，再重回職場(chǎng)時(shí)更可以用最健康的態(tài)度面對(duì)挑戰(zhàn)。

套用股神巴菲特對(duì)孩子的管教要點(diǎn)，在職場(chǎng)應(yīng)用上也十分貼切，其中「審視自己的內(nèi)心是最好的投資」，看得出來，以覺察自我努力面對(duì)，從回歸「人」的狀態(tài)來思考，才能把附加在自己身上的工作予以排除，找到「存在的意義與價(jià)值」

修得內(nèi)外功 開創(chuàng)一片天

在臺(tái)灣，大學(xué)畢業(yè)生在離開校園前會(huì)接受相關(guān)人格與職場(chǎng)適應(yīng)方面的量表檢測(cè)，以系所、專長、人格特質(zhì)予以分析，透過評(píng)量結(jié)果企圖厘清脈絡(luò)，但往往測(cè)驗(yàn)做了，有了方向，但仍會(huì)受到家庭壓力、期待或經(jīng)濟(jì)考量而有不同的結(jié)局，所以什么人適合什么工作，可不全然都是天注定，仍可憑借著后天的努力與找對(duì)方法，在慣性的常規(guī)經(jīng)驗(yàn)中有所解套，開創(chuàng)一片天。

羅惠群提醒，職場(chǎng)生存得「練得內(nèi)功、學(xué)得招式」才能迎刃有余。「內(nèi)功」主要是充實(shí)自我、取得證書、專業(yè)能力的精進(jìn)與提升，幫助自己建立更多的實(shí)力以因應(yīng)挑戰(zhàn)；但「招式」可就千變?nèi)f化，個(gè)人巧妙不同，就像師父領(lǐng)進(jìn)門修行在個(gè)人，懂得應(yīng)用得宜也才能夠事半功倍。

從點(diǎn)到面找到應(yīng)對(duì)之道

羅惠群鼓勵(lì)在職場(chǎng)面臨困難與問題時(shí)要懂得主動(dòng)尋求支援！咨詢心理師可以是信息提供者、厘清問題脈絡(luò)的分析者、也是很好的傾聽者，在咨詢的過程中，心理師會(huì)將問題的「點(diǎn)」帶入「面」的層次考量，更甚者可以從交叉面向深究，以幫助咨詢者在繁雜的思緒中，抽絲剝繭找出合宜的應(yīng)對(duì)策略。

以馬偕紀(jì)念醫(yī)院協(xié)談中心為例，在每月安排的馬偕心靈講堂中，參加者可以習(xí)得招式，更能透過團(tuán)體治療模式達(dá)到相互交流與分享的目的，此外，目前坊間有許多心靈成長課程或團(tuán)體，都是在為各個(gè)面向提供「招式」，如人際溝通的訓(xùn)練與技巧、說話藝術(shù)與口語溝通、心靈成長課程安排等，都提供了相當(dāng)多的學(xué)習(xí)方向。