大腦神經(jīng)科學(xué)權(quán)威。專攻神經(jīng)科學(xué)、心理學(xué)近四十年，每年有超過100場演講邀約，并累積翻譯無數(shù)科普書籍。

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「勤精進(jìn)」是洪蘭教授一生的座右銘。結(jié)合科學(xué)，更讓他堅持「學(xué)習(xí)」是一生的功課。無論我們現(xiàn)在幾歲，只要維持進(jìn)步的姿態(tài)，每天進(jìn)步一點點，人生就會不一樣。

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我生在1947年，生肖屬豬，小學(xué)時常被老師罵「你們這班死豬」。想不到我們這班不曾吃過維他命或任何補品的豬經(jīng)過了八二三炮戰(zhàn)、白河地震、葛樂禮臺風(fēng)都大難不死，反而因為少年時必須勞動，意外符合了朝鮮半島新羅晚期到高句麗初期佛教高僧長壽的秘訣——儉約、勞動、茹素，大部分同學(xué)都還健在。最近相聚時，那些白手起家，創(chuàng)造臺灣錢淹腳目奇蹟?shù)耐瑢W(xué)開始討論如何將自己一生的寶貴經(jīng)驗傳遞下去，使年輕人少走些冤枉路。

貫徹「勤精進(jìn)」，人生的意義自然出現(xiàn)

不能否認(rèn)，這個社會是功利的，君不見2022年冬季奧運會，谷愛凌奪金受寵，朱易摔倒遭出征，雖然二人都是美裔華人，但沒有金牌，待遇就是不一樣。在古代，很少人能活到70歲，因此物以稀為貴，老人可以吃肉，皇帝還賜鳩杖。但現(xiàn)在老人滿街跑，長壽不但不稀奇，還惹人嫌。有個順口溜說：「路上飆車的是18歲，逆向行駛的是81歲；18歲的心是脆弱的，81歲的骨頭是脆弱的；什麼都不懂的是18歲，什麼都記不得的是81歲；不斷尋找自我的是18歲，不斷被家人到處找的是81歲?！惯@是事實，不必抱怨，要不惹人嫌，老人當(dāng)自強。

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當(dāng)然老了也有好處，因為去日無多，很多事不得不放下，世事看開了，生活就淡泊了，只要茅屋不漏雨，粗茶淡飯反而養(yǎng)生，若有老友、老本、老伴那就是清朝牛應(yīng)之在《雨窗消意錄》說的：「日高三丈我猶眠，不是神仙，誰是神仙。」

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所以老不必怕，只怕阿茲海默癥找上門，萬一失智，返老還童到不知道自己是誰時，就失去了做人的尊嚴(yán)了。因此老了，最重要一件事便是保持大腦健康，把這個病拒之門外。

每天學(xué)一點新東西，預(yù)防阿茲海默癥

研究發(fā)現(xiàn)，防止阿茲海默癥最好的方法是每天學(xué)一點新東西，因為新知需要注意力來幫助它通過大腦訊息處理的瓶頸，這個注意力會引發(fā)腦干的藍(lán)斑核分泌正腎上腺素，而正腎上腺素可以防止阿茲海默癥。

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實驗也發(fā)現(xiàn)，如果將跟記憶有關(guān)的膽鹼細(xì)胞泡在正腎上腺素中，它們就活得久。若將受到類淀粉蛋白傷害的腦細(xì)胞泡在正腎上腺素中，腦細(xì)胞的傷害就被減輕，它是阿茲海默癥的解毒劑。所以每天學(xué)一點新東西，大腦就少退化一點，人也就能安心地頤養(yǎng)天年了。

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可惜許多老人雖然知道學(xué)新東西的好處，卻覺得學(xué)習(xí)辛苦，不肯學(xué)，其實研究發(fā)現(xiàn)，只要每天學(xué)一點，持之有恒，這個功效還是會有。尤其我們的長期記憶有個特點，它會把看起來不相干的知識組織起來，找出它們脈絡(luò)和重點，使學(xué)習(xí)加深。這個實驗是連續(xù)三天給大學(xué)生看一序列不相干的單字，三天后，請他們將所有看過的字都回憶一遍。結(jié)果發(fā)現(xiàn)他們會不自覺的把本來隨機呈現(xiàn)的單字，按類別（如家具類、食物類）寫在一起。表示他們在看的時候，雖然沒有想到這些字彼此之間的關(guān)系，但是在晚上睡覺時，大腦把它們分門別類組織起來了。

勤精進(jìn) 活出精彩人生

所以老不足畏，只要每天進(jìn)步一點，仍然可以創(chuàng)造出有意義的人生。普賢普薩有一警世偈：「是日已過，命亦隨滅，如魚少水，斯有何樂？當(dāng)勤精進(jìn)，如救頭燃，當(dāng)念無常，慎勿放逸。」也就是說，不管自己多年輕，過一天，在世上的日子便是少一天，像魚賴以維生的水愈來愈少了，但是只要把握時間，像救頭發(fā)被燃燒那樣，努力精進(jìn)，人生還是大有可為的。黃公望開始畫《富春山居圖》時，可是高齡80歲的老翁呢！

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「勤精進(jìn)」是人生的座右銘，徹底執(zhí)行它，人生的意義自然出現(xiàn)，你會樂在其中，不知老之將至！

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出自：《進(jìn)步一點點，人生就會不一樣》／天下文化出版