完全治癒難，但預(yù)防一點(diǎn)都不難
很遺憾地要告訴大家，治療阿茲海默的方法，就跟真正有效的新冠疫苗一樣，還在努力研發(fā)、測(cè)試中。目前仍沒有一種藥物能完全治癒阿茲海默，只能透過藥物與非藥物的方法，來減緩行為癥狀。不過好消息是，預(yù)防的方法已經(jīng)找到了！除了排除一些危險(xiǎn)因子，比方說肥胖、糖尿病、高血壓、運(yùn)動(dòng)量不足之外，總結(jié)出最有效的三個(gè)方法：
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方法1〉對(duì)生命抱有安全感。至少有兩個(gè)知心好友或可靠的親人，讓你知道萬一自己遭受困難時(shí)，有人會(huì)對(duì)你伸出援手。樂觀、安全感越多，受到失智侵?jǐn)_的機(jī)率越低。
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方法2〉創(chuàng)造腦神經(jīng)回路的新連結(jié)腦細(xì)胞會(huì)衰退老死，但不管人活到幾歲，仍可以靠新玩意兒，幫自己創(chuàng)造出新的腦神經(jīng)元回路。
把大腦想像成一座城市，當(dāng)你有上百上千條路的時(shí)候，哪怕一條路被堵死，影響也不會(huì)很大?？匆槐拘聲?、造訪從沒到過的地方、學(xué)習(xí)新技能、學(xué)習(xí)新語言、養(yǎng)新寵物、吃從沒吃過的新餐點(diǎn)，每一項(xiàng)新的體驗(yàn)，都會(huì)強(qiáng)化腦部的生理組成。預(yù)防疾病發(fā)生，可以是很快樂的一個(gè)過程。讓你享受新、體驗(yàn)新，并從中受益，讓自己更健康。
方法3〉利用神經(jīng)勝肽因子保護(hù)大腦神經(jīng)勝肽因子的可貴之處在于，它能增加神經(jīng)細(xì)胞的可塑性、保護(hù)腦神經(jīng)細(xì)胞、抗神經(jīng)發(fā)炎、抗氧化，以及延緩?fù)饬εc疾病造成的神經(jīng)損傷退化。
預(yù)防失智，目前我從「安定神經(jīng)元」、「保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞」與「強(qiáng)化神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)連結(jié)」三方面下手。在我的診所里，現(xiàn)階段是由「自體生長(zhǎng)因子」＋「神經(jīng)修復(fù)點(diǎn)滴」＋「靜脈雷射」＋「血液凈化」＋「神經(jīng)勝肽因子」這五個(gè)超級(jí)英雄所組成護(hù)腦聯(lián)盟，以組合拳的方式，來處理復(fù)雜的腦衰退問題。身體有所謂的體適能，腦部也有屬于腦的「腦適能」，認(rèn)識(shí)它、關(guān)注它、強(qiáng)化它、保養(yǎng)它，你就是健康勝利組里的終身會(huì)員。
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養(yǎng)生不養(yǎng)病，預(yù)防醫(yī)學(xué)超前部署
2020庚子年一開始就不平靜，災(zāi)難頻繁發(fā)生、變動(dòng)特別多、金融重整、全球關(guān)系大洗牌。當(dāng)一場(chǎng)新冠肺炎疫情搞得全世界人仰馬翻時(shí)，在未來踏上復(fù)蘇之路上，除了人心的善念、愿意相互扶持外，大家齊心投入「超前部署」的防疫工作，更讓我們一起打了一場(chǎng)光榮的勝仗。
人無遠(yuǎn)慮，必有近憂。但若光是去思慮、擔(dān)心，是沒有用的。提前策劃好了，然后努力不懈去實(shí)踐它，這才有用！而今年最出風(fēng)頭的關(guān)鍵字「超前部署」，也正切中預(yù)防醫(yī)學(xué)的精髓。
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「有」是加法，「無」是減法
有錢有勢(shì)有房有車，有皮草有名牌包，有多少是做給別人看的？無病無憂無恨無懼，無顛顛倒倒是非不分，才是真正能讓自己開心的。一顆懂得放松、柔軟又溫暖的心，是可以當(dāng)成藥的！
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如果能煉心成藥，那恭喜你，你可以少吃很多化學(xué)合成藥物。特別是那些由心所生出的病，一般藥物只有緩解效果，唯有用心藥來醫(yī)，才有可能完全治癒。心是大藥，透過心念轉(zhuǎn)化、調(diào)整生活步調(diào)，人生可以少受很多罪、很多苦，何樂而不為？同樣的，人「身」治癒的關(guān)鍵，在自己身上。
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培養(yǎng)再生力，你就離退化性疾病遠(yuǎn)一點(diǎn)，顧好自癒力，讓你即便生病，也無大礙，還康復(fù)的比誰都快。
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預(yù)防醫(yī)學(xué)自己學(xué)，身心靈永保安康
西方醫(yī)學(xué)講究各種階段的預(yù)防。預(yù)防疾病發(fā)生、預(yù)防疾病惡化、預(yù)防疾病惡化時(shí)醫(yī)病雙方將面臨的種種困境，提前趨吉避兇，去避開它。在東方，《黃帝內(nèi)經(jīng)》率先提出「上醫(yī)治未病」的概念，希望醫(yī)生們銘記在心，并幫助大家以最優(yōu)雅從容的方式，度過生老病死。而西藏、印度的預(yù)防，則內(nèi)化于日常修行中。修心、理氣、練瑜伽，善于利用自然界的地水火風(fēng)空等宇宙基礎(chǔ)五元素，來校正人身這個(gè)小宇宙，達(dá)到身心靈的和諧、自我與外在世界的和諧。
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不怕世間忙亂紛擾、不怕外頭污染嚴(yán)重，為自己、為親人超前部署，學(xué)習(xí)做自己的上醫(yī)，包含心里生出的病、環(huán)境毒素引發(fā)的病、生活習(xí)慣養(yǎng)成的病，甚至是祖先留下的遺傳性疾病，都可以透過預(yù)防，將傷害降到最低，甚至讓它消失。養(yǎng)生不是急急忙忙、人云亦云、趕流行，養(yǎng)生講究慢慢來、洞察先機(jī)且精準(zhǔn)打擊、依照自己的體質(zhì)來調(diào)養(yǎng)。省下不該花的金錢與精力，用來過上豐足人生，綽綽有余。愿你享受簡(jiǎn)單、享受快樂豐足、享受生而為人，并且一世平安。
本文出自：《簡(jiǎn)單豐足：減法養(yǎng)生的52個(gè)關(guān)鍵字》／時(shí)報(bào)出版
