炎夏動(dòng)輒攝氏30多度的高溫，大家只想待在空調(diào)房吃冰消暑，但醫(yī)師提醒，長時(shí)間待在空調(diào)房，小心出現(xiàn)全身酸軟無力、頭痛、鼻過敏等“空調(diào)病”。到底什么是空調(diào)病？又該如何預(yù)防或緩解？

知名醫(yī)學(xué)科主任郭紋翠表示，“空調(diào)病”又稱作“空調(diào)癥候群”，是一種綜合性表現(xiàn)，指人因長時(shí)間待在空調(diào)房，或從炎熱的戶外進(jìn)入空調(diào)房（溫差在5度以上），身體在短時(shí)間內(nèi)經(jīng)歷劇烈的溫差變化，因而出現(xiàn)頭痛、鼻敏感、哮喘、胸悶、手腳冰冷、下肢無力、精神不濟(jì)等癥狀。

有些人可能會(huì)覺得心跳加速、反胃或昏昏欲睡。研究發(fā)現(xiàn)，女性特別容易因?yàn)榈蜏囟T發(fā)“空調(diào)病”，慢性病患者也是高危險(xiǎn)群，癥狀以頭痛最為常見，嚴(yán)重時(shí)甚至可能引發(fā)心臟病或腦中風(fēng)。郭紋翠強(qiáng)調(diào)，“空調(diào)病”不僅危害健康，也會(huì)降低工作效率。

為什么夏天容易引發(fā)「空調(diào)病」？

郭紋翠分析指出，吹空調(diào)時(shí)，為了不讓冷氣跑掉，很多人會(huì)緊閉門窗，這個(gè)時(shí)候空調(diào)房便會(huì)出現(xiàn)“空氣干燥”、“空氣不流通，病菌、過敏原多”、“長時(shí)間處于低溫環(huán)境”及“身體溫度調(diào)節(jié)能力差”等的問題，這些都是引發(fā)空調(diào)病的原因。

除了上述原因，另一個(gè)很重要的關(guān)鍵原因，多數(shù)民眾沒有規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，會(huì)讓身體基礎(chǔ)代謝率偏低，對外在環(huán)境、氣溫失去了調(diào)解能力，因此容易引發(fā)空調(diào)病。

如何預(yù)防空調(diào)病？六招預(yù)防空調(diào)病

今夏民眾若要避免空調(diào)病上身，最好的方法是少喝冷飲、避免空調(diào)直吹身體、空調(diào)溫度不宜過低、定期清潔濾網(wǎng)，并適度伸展身體。

第?招：空調(diào)房室內(nèi)溫度不宜開過低，從戶外進(jìn)入室內(nèi)不要急著開空調(diào)，讓身體稍微緩和降溫后再開啟，空調(diào)溫度建議在26℃左右，既可達(dá)到舒適又環(huán)保。

第?招：空氣的不流通，致使細(xì)菌殘留在空調(diào)的過濾網(wǎng)上，這些細(xì)菌透過風(fēng)流的轉(zhuǎn)換在密閉的空間留存，容易導(dǎo)致皮膚疾病以及呼吸道過敏，建議開空調(diào)前先進(jìn)行房間內(nèi)的通風(fēng)，空調(diào)打開后則在屋內(nèi)放些水或是加濕的設(shè)備，也要定期清潔濾網(wǎng)。

第?招：避免環(huán)境溫度劇烈的轉(zhuǎn)變，進(jìn)入空調(diào)房前應(yīng)先擦干汗水、穿上外套，注意肩頸及背部的保暖。同時(shí)減少冷飲的使用，可以喝溫水，有利于腸胃功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

第?招：避免空調(diào)風(fēng)直接吹向身體，若風(fēng)向無法調(diào)整，可以使用擋風(fēng)板來改變風(fēng)向。

第?招：注意保濕，在空調(diào)房內(nèi)放一杯水增加周圍的濕度，并讓眼睛多休息。

第?招：空調(diào)房待久了，肩膀和腰背肌肉收縮，容易造成全身酸軟，建議多到戶外走動(dòng)，增強(qiáng)身體免疫力。

郭紋翠指出，“空調(diào)病”的癥狀雖然并不嚴(yán)重，但仍會(huì)導(dǎo)致不舒服，長期下來更可能對身體產(chǎn)生不良的影響，建議平時(shí)應(yīng)做好保養(yǎng)外，也可每小時(shí)站起來伸展肩頸和四肢，避免血液循環(huán)不良。

值得注意的是，吹空調(diào)除了容易引發(fā)空調(diào)病之外，也容易引起細(xì)菌性感染疾病及過敏反應(yīng)。研究發(fā)現(xiàn)，空調(diào)本身因儲(chǔ)水及溫度適宜，易成為細(xì)菌、霉菌衍生的溫床，包括綠膿桿菌、棒狀桿菌、芽孢桿菌、金黃色葡萄球菌，以及誘發(fā)過敏氣喘的元兇螨蟲等。

吹空調(diào)會(huì)引發(fā)過敏？ 注意清潔是關(guān)鍵

另一位醫(yī)師葉國偉分析，空調(diào)會(huì)引起過敏有兩個(gè)重要原因。第一個(gè)是因?yàn)殚L久時(shí)間沒有使用，空調(diào)內(nèi)部積滿了霉菌、細(xì)菌、灰塵等；空調(diào)外的出風(fēng)口、濾網(wǎng)等，也都會(huì)積滿灰塵，若未適當(dāng)經(jīng)過清潔，這些細(xì)菌、灰塵容易隨著風(fēng)口吹出，進(jìn)而成為過敏原誘發(fā)過敏。

另外一個(gè)原因則是吹空調(diào)時(shí)，因?yàn)轱L(fēng)帶起了居住環(huán)境中的粉塵、灰塵等，引起過敏。葉國偉認(rèn)為，這種狀況嚴(yán)格來說空調(diào)只是幫兇，居住環(huán)境沒有保持干凈，充滿了過敏原，才是引起過敏的元兇而非空調(diào)。

臨床上許多家長對于夏天使用空調(diào)頗為擔(dān)心，但是在炎熱的夏天不可能不依靠空調(diào)；對于過敏兒來說，應(yīng)該學(xué)會(huì)怎么聰明的待在空調(diào)環(huán)境下。葉國偉建議，使用空調(diào)前一定要請專業(yè)技師從里到外仔細(xì)的清洗空調(diào)內(nèi)外部各個(gè)角落。使用后，濾網(wǎng)部分最好能每兩周清洗一次。

在葉國偉門診里，很多家長擔(dān)心過敏發(fā)作而不愿意開空調(diào)，他認(rèn)為有點(diǎn)過猶不及。他表示，過敏兒通常會(huì)伴隨著異位性皮膚炎體質(zhì)，一旦沒有吹空調(diào)反倒容易誘發(fā)皮膚炎加重。加上幼童對溫度的感知能力與大人不同，基礎(chǔ)代謝率也高，不能用大人的感覺來決定小朋友的感受。

葉國偉建議，家長可以用“以不出汗為原則”來界定空調(diào)溫度。醫(yī)學(xué)上沒有研究顯示，溫度降到幾度就會(huì)造成氣管敏感或咳嗽，每個(gè)人感受能力不同，最適宜的狀況就是不吹空調(diào)會(huì)繼續(xù)流汗，而不是怕孩子吹得太冷而感冒不愿意調(diào)低溫度，這樣沒有享受到吹空調(diào)的好處反而影響了生活品質(zhì)。