養(yǎng)胃食物別亂吃
俗話說“十胃九病”，作為人體中最“勞累”的器官之一，腸胃承擔著處理食物的重任，偶爾吃得不對付了，難免會產(chǎn)生不適癥狀。
?
為了減少胃病的發(fā)作，大家口耳相傳了不少“養(yǎng)胃食物”，而這些食物真的有效嗎？還真不一定！
?
對于胃病患者而言，胃部功能受損，為了減少胃負擔，吃一些好消化的食物來輔助治療是正確的做法。
而對于胃部功能正常的人來說，如果把“養(yǎng)胃食物”奉為“神藥”而融入一日三餐中，反而可能會吃出大問題！
?
1養(yǎng)胃粥：最好用粗糧熬
很多人認為粥能養(yǎng)胃，主要是因為它是流食狀態(tài)，消化速度很快，不會給胃造成負擔。
所以，很多人在胃不舒服的時候喝點粥就會感覺有所緩解。
但事實上，粥并不是萬能的養(yǎng)胃食物。
因為，胃是一個用進廢退的器官，對于沒有明顯胃部不適的人來說，如果長期總是吃特別好消化的粥、軟飯，胃的消化能力就會退化，反而可能誘發(fā)胃病。（爛面條同理）
不過，這也并不意味著健康人就不能吃粥。
一般來說，在我們沒有胃不適的時候，可以適當進食一些糙米、燕麥這類纖維更高、消化速度更慢的雜糧粥，營養(yǎng)美味，還能促進胃功能提高，一舉兩得。
?
2蘇打餅干：小心脹氣
不少人認為，蘇打餅干中添加了蘇打粉，能夠中和胃酸，因此很多有反酸癥狀的人會常年準備一些這樣的小零食。
但事實上，這種食品只能暫時地中和胃酸，效果并不持久，且容易吃出其他問題，
這是因為蘇打餅干在制作過程中，為了使餅干有很好的酥脆感，大部分都加入了植物奶油、起酥油甚至豬油、牛油等配料。
而對于胃病患者來說，脂肪類食物攝入越多，反而可能會加重刺激消化道收縮，引發(fā)腸胃不適。
而且，蘇打餅干中加入的小蘇打（碳酸氫鈉）還有產(chǎn)氣的效果，會加重胃病患者胃脹、噯氣的癥狀。
?
3牛奶：刺激胃酸分泌
在大多數(shù)人的觀念中，牛奶有養(yǎng)胃的作用。
的確，牛奶可以稱得上是養(yǎng)胃佳品，但是，牛奶的養(yǎng)胃作用，并不適合所有人。
一般來說，對于經(jīng)常出現(xiàn)饑不欲食、唇干少飲、大便偏干、手足煩熱等脾胃陰虛癥狀的人來說，喝牛奶確實有好處。
但對于平素就容易胃脹噯氣、大便溏爛、口黏膩不渴、舌苔白厚膩的脾虛濕困者，喝牛奶反而會損傷脾陽、阻礙氣機，影響人體運化功能。
當然，如果您想了解自己是否適合用牛奶來養(yǎng)胃，不妨試喝一下。
如果喝牛奶后出現(xiàn)腹脹、腸鳴、腹瀉、反酸、噯氣、舌苔厚膩，那你很可能就不太適合喝牛奶了。
?
4山藥：代替主食才可以
山藥富含多糖，這種成分對胃黏膜可能會有保護作用，相關的研究也有很多。
所以說山藥養(yǎng)胃，可能是有點道理的。
不過，山藥作為薯類食物的一種，含有大量的淀粉成分，完全可以代替主食食用，或者是作為加餐食用。切忌吃完主食再吃山藥，那不是養(yǎng)胃，是養(yǎng)胖。
?
5紅茶：只是不太傷胃而已
冬天了，不少人會喝些紅茶來“暖胃”，并認為紅茶有養(yǎng)胃的功效。
其實，這是一個誤區(qū)。
雖然紅茶屬于全發(fā)酵茶，對胃的刺激性確實比綠茶要小，但紅茶卻沒有養(yǎng)胃的作用。
尤其是對于患有胃食管反流病的人來說，紅茶中的咖啡因同樣可能會促進胃酸分泌，加重不適癥狀。
所以說，不要相信紅茶能養(yǎng)胃，它只是不那么“傷”胃而已。
