流感病情較一般感冒發(fā)病迅速且嚴重，病程也比一般感冒還長，這些癥狀通常會維持2天到2周；如果沒有適當?shù)闹委?，可能會引起嚴重的并發(fā)癥，例如病毒性或細菌性肺炎、心肌炎等重癥，嚴重者甚至可能死亡。家中如果有免疫功能不佳、慢性心肺疾病、嬰幼兒、老年人及孕婦等高危險群要特別小心，預防重于治療，預防流感除了要按時打流感疫苗外，還有甚么其他方法可以預防流感呢？
借用老祖宗的智慧 找出方便有效的方法
流行性感冒與古時描述的“瘟疫”相近，具有發(fā)病急驟、病情險惡、病況相似、傳染性強容易流行等特點。瘟疫的產生原因“厲氣”，當氣候發(fā)生反常變化，也就是非其時有其氣，應該冷的時候不冷，應該熱的時候不熱，或者是久旱、酷熱、洪水等都會造成厲氣（外邪的一種）；當人體的免疫功能降低，抵御外邪的功能減弱，外邪因而得以趁機侵入人體而致病。因此要預防流感最重要的就是提升免疫力，所謂“正氣存內，邪不可干”，以下是提升正氣的方法：
八大提升正氣 預防流感方法
1.飲食有常，起居有節(jié)
飲食起居有規(guī)律；飲食均衡且吃熱食，吃熱食能保養(yǎng)胃氣，維持良好的消化功能，睡眠睡滿八小時，不要熬夜，熬夜會消耗免疫力，人體陰陽氣的循環(huán)是有規(guī)律的，晚上12點過后，是陰氣最重陽氣初生的時候，熬夜的人陽氣無法生成，因此容易被風寒所侵襲。平時多做運動，增強體質；另外還要注意保暖，人體和外界相應，外在寒氣會引動內寒，要適當加衣被，避免淋雨，防止寒氣侵襲人體。
2.精神內守
流感盛行期間，許多人聽到旁邊的人咳咳兩聲，就擔心被傳染，搞得自己很焦慮緊張，其實擔憂的心理狀態(tài)，就會造成免疫力下降，以中醫(yī)的理論來說，心慌也容易使氣機逆亂而生病，因此平時要保持精神安定，可養(yǎng)成打坐、冥想、練氣功的習慣，保持情緒穩(wěn)定，免疫功能才會正常。
3.按摩頭面
在受寒之后會有一些征兆，如打噴嚏，鼻子發(fā)癢發(fā)酸，流清涕，頭昏或脖子發(fā)沉等。一旦出現(xiàn)上述癥狀，可以用手來回用力摩擦后頭枕后粗隆處，直到皮膚發(fā)熱，接下來按揉左右兩風池穴，直到產生酸、脹、重、麻感覺，可以來回多作幾次，作完可喝杯熱的姜糖水，喝點熱粥，再蓋上被子，使身上微微出汗，可緩解風寒初期癥狀。
4.藥浴
藥浴是在水中加入中草藥或煎液，可用來洗浴全身或局部，不僅可以促進血液循環(huán)，中藥的效力還會隨水蒸氣由鼻粘膜直接吸收，可以溫經散寒、鎮(zhèn)定安神、舒解壓力、幫助睡眠、避邪防病的作用。
材料：將蒼術15克、白芷10克、細辛5克、川芎5克
做法：
• 將上述藥材用1000 c.c的水煎15分鐘。
• 將過濾后的藥汁倒入38度的水中，浸泡身體或足部10分鐘。
• 洗浴完后用干毛巾擦干，穿上衣物鞋襪保暖。
5.配帶香囊
用布包裹藥物，懸掛于門戶或帶于手臂、頭頂，可以用來治療或是預防疾病，現(xiàn)代研究也認為中藥氣味芳香，其成分通過呼吸道進入人體，能夠興奮神經，刺激免疫反應，提高身體的抗病能力，以下為預防流感的中藥香囊制作方式：
材料：艾葉30克、肉桂15克、藿香15克、丁香15克、蒼術15克、蒿本15克、白芷15克、川芎15克、香囊數(shù)個
做法：
• 將上述材料磨成粉。
• 藥粉均勻混合后，每1個香囊中各放置10～15克藥粉即成。
• 將香囊佩掛于脖子、胸前，可隨時聞香去邪。建議每周更換1次藥粉。
6.中藥茶飲
中醫(yī)古籍醫(yī)宗金鑒提到可用“玉屏保元湯”固護正氣，可預防瘟疫流行，以下為抗流感中藥茶飲玉屏保元湯的作法：
材料：防風、黃耆、白術各10克，紅棗、生姜各5克
做法：
• 將上述藥材放入鍋中，加入500ml水。
• 煮沸后再小火煮30分鐘。
特別注意的是，在感冒期間，本茶飲不適合飲用，在一般的情況下，感冒期間是不適合大量服用人參、當歸、黃耆等補藥，因為在風邪未解的情況下吃補藥，反而會閉門留寇，使感冒越來越嚴重，當然還有一部分病人是屬于虛人外感的病證，就可以在中醫(yī)師的指導下服用補品。
7.取嚏法
中醫(yī)在預防感冒，有一種方法叫取嚏，就是通過主動打噴嚏，將侵入的邪氣人為的及時排出去，明代萬表在《萬世濟世良方》“瘟疫不相傳染方”中指出:“凡入疫病之家，……既出，或以紙捻探鼻，深入令嚏之為佳。”取嚏法是通過藥物或物理刺激，讓人主動打噴嚏。方法是將衛(wèi)生紙搓成紙捻，放入鼻孔刺激鼻腔；或者是可以用皂莢、元胡索研磨成末，取少量放在手掌或手帕上，捂鼻呼吸，稍后會連續(xù)噴嚏，只是這種方法不能太常用，免得傷害鼻腔。
8.熏肚臍
肚臍就是中醫(yī)的“神闕”穴，奇經八脈的“任”、“督”、“沖”三脈均在此處交會，它可以聯(lián)系全身的經脈，以解剖構造來說，它是全身皮膚最薄，離內臟最近的位置，在肚臍作溫灸，熱力可有效傳入內臟，改善內臟組織的生理活動，增強人體的免疫力。只要將艾條買回來點燃后，在肚臍上方約3公分處施灸，感覺燙時再慢慢提高，一般灸10～15分鐘左右，即可提升免疫力，預防流感。
流感流行期間最簡單的預防就是減少出入公共場所，出門時要戴口罩，兩人安全距離兩公尺以避免傳染，平時勤洗手，減少握手機會，如果真的出現(xiàn)感冒癥狀，要即時找專業(yè)醫(yī)師治療，不要延誤就醫(yī)的時間以免病情加重。
