身兼主持人、歌手、演員、作家的曾寶儀以她經(jīng)歷的周期性低潮，并提到這些年，她一步步靠近內(nèi)心，記錄下自己在這段旅程中的體悟與練習(xí)。或許不一定能解答所有的困惑，但如果有哪一段能在低潮時給予一絲鼓勵，讓你可以無畏地走向自己內(nèi)心的力量，那么這分享就值得了。
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2022年五月，我有了自己的podcast節(jié)目《曾寶儀的人生藏寶圖》。當時會取這個名字，是覺得在我的主持生涯中，遇過各式各樣形形色色的人們，在我心中每個人都像寶藏一樣閃閃發(fā)光。我希望通過聲音，將我生命中遇到的寶藏一一開箱與聽眾們分享。
做了一年多后，在一個演講的場合最后問答環(huán)節(jié)時，有位觀眾舉手問了我：你開箱了這么多寶藏，對你來說最大的寶藏是什么呢？我記得我毫不猶豫理直氣壯地回答：我生命中最大的寶藏就是我自己！當我篤定地說出這句話時，全場的空氣有點靜止，但瞬間大家仿佛明白了什么，所有人又都活了過來，然后跟著我一起振奮起來。
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沒有人比你更會愛你自己
那不只是這些年大家常掛在嘴邊的口號：要愛自己！而是我真真切切明白，這個世界所有我需要探索追尋的，都在我自己身上。那些在我身上發(fā)生的事、我遇到的人，最終也只是要讓我照見我自己，讓我明白我是誰，我為什么在這里！
一個多月前，我經(jīng)歷了周期性的低潮，不知道是季節(jié)變換還是星象或是荷爾蒙的影響，本人偶爾會被低潮攻擊，就是那種覺得這一切都很沒意思，遇到的人、做的事、去的旅行，還有生命意義，都很沒意思。然后在百無聊賴的一個晚上，我跟朋友一起吃了個晚餐。那是個很難訂的餐廳，基本上是人品爆發(fā)才輪到我。本應(yīng)是值得期待的美食，但我坐在那還是被低氣壓圍繞，竟然連美食都救不了我，這癥頭有點嚴重啊！席間我忍不住跟朋友說了最近的困擾，在嘗試用不同的方式開導(dǎo)我不果后，她突然說了一句“沒有人比你更會愛你自己”！那時我的腦袋像是有種燈泡一亮，恭喜中獎的感覺。
于是從那天開始，我就只做這件事：好好愛自己！每天我都興致勃勃地好好愛自己讓自己開心，因為我知道，老娘千錘百煉了這么些年，最擅長的就是這件事。我花了這么多時間關(guān)照別人的情緒，照顧別人的需求，那些功力我現(xiàn)在要全部用在自己身上，我要像寵愛自己家小孩的方式一樣寵愛自己，我要把那些投注在我喜歡的人事物上的熱情全部回到我自己身上。那些我曾經(jīng)投射出去的熱切眼神如今我要望向我自己。奇妙的是，在那句話后，我的低潮就煙消云散了。
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張學(xué)友60 演唱會教我的事
2024年春天，張學(xué)友60 世界巡回演唱會，被譽為歌神的他依然一票難求。不只是因為他的歌聲陪伴著我們度過春夏秋冬，而且他對自己要求之高，每次演唱會都號稱完美地CD重播，絕對是令人放心又安心的選擇。
但這次有點不一樣，在第二周時，因為病毒感染影響了呼吸道，他取消了三場演出。第三周即使身體尚未完全恢復(fù)，他深知每次取消牽連甚廣，也不忍讓歌迷失望，于是他決定只要能唱，就會上臺。
我運氣很好地趕上了最末場。我必須說，開場后，我心里既不舍又緊張。不舍的是他都說60 了，身體不好還要在臺上又唱又跳，每一首都加重了負擔，而且他頻頻在臺上道歉，為自己無法完美完成使命感到自責(zé)，好心疼。緊張的是我知道他的作品很難唱，每首歌都是不同的挑戰(zhàn)，這句過了下一句的考驗又來，唱到高潮的時候我都會在心里默默祈禱希望他度過難關(guān)，有點分心。
身為藝人當過歌手的我，也有過身體狀況不是100分，但依然得上臺為大家表演的體驗，那種在臺上復(fù)雜的心情，真不足為外人道矣。
但過了幾首歌，我開始轉(zhuǎn)念（我真的很會轉(zhuǎn)念，因為我不想難得的演唱會就這么過了）：我正在見證一個從未遇過的張學(xué)友，那個他不會在別人面前輕易顯露的張學(xué)友。有點脆弱，有點可愛，但依然十分認真、十分真誠。如果在我過得好或不好的時候都在聽他的歌，那為什么我只能接受100分的他，而不是全部的他。
說來有趣，因為我對自己的工作表現(xiàn)也很嚴苛，常常別人覺得很好，但我總是會記得一句，就那么一句說得不夠完美的話，然后反覆在心里指責(zé)自己。所以當我去看別人演出的時候，有時也會用同樣的眼光審視：“哎呀！我可能一輩子就看這么一次，你這高音上不去，這樣對嗎？”但那天晚上到后半部的時候，我?guī)缀跬耆辉谝饽切┮郧拔視茉谝獾牟糠?，反而是盡情享受在整個表演里。他如果唱了曾經(jīng)陪伴我多年的歌，我就好好在那跟過去的自己相遇；如果是我不熟悉的新歌，我也靜下心聆聽，這時候的他想對我們說些什么。而到了最后，我對自己說，如果你能對張學(xué)友有這么大的包容與愛，你為什么不能也這樣包容與愛自己？
然后雖然我臉上流著淚，但我心里笑了。我謝謝他這么多年來用他的專業(yè)陪伴著我們，所以我愿意在他好或不好的時候依然堅實地支持他。我能不能也用這樣的品質(zhì)對待自己呢？明白即使不完美，也是我的一部分，不管那是必須經(jīng)歷的學(xué)習(xí)或考驗，都是我。無條件的愛不假外求，自給自足。
可能有人會說不過就是一場演唱會，你怎么想這么多？但人生不就是在一次次的相遇中體悟跟照見自己嗎？如果你能留心在身邊發(fā)生的每一件事，你都會明白，那是你的內(nèi)心在低語。
讓我們再看看這句話：沒有人比你更會愛你自己！但在對的時間出現(xiàn)了，成為當時一直在鬼打墻的我的救贖，我相信它一定會在對的時間遇到對的人。書中記錄的都是這些年我一步一步更靠近自己的體悟與練習(xí)，可能不是每一個啟發(fā)對你來說都是對癥下藥，但即使只有一句話，在你需要的時候，給你一點支持、一點鼓勵，讓你知道有人跟你一樣會遲疑、猶豫、懷疑，甚至?xí)肛?zé)自己，但是依然義無反顧地朝向自己的中心走去，這樣我的分享也就值得了。
愿你也能明白你是最懂得愛自己的那個人。在你希望有人接住你時，你能成為你心心念念不斷找尋的那個人。然后理直氣壯地說出：我就是我生命中最大的寶藏！?
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名人檔案×曾寶儀
兼具主持、歌手、演員等多重身份的全方位演藝工作者。大學(xué)畢業(yè)后進入電視幕后工作，用主持人的身份體驗世界的生活。當過歌手演員作家，主持過綜藝、訪談、頒獎典禮、真人秀與紀錄片。
好書推薦
《生命中最大的寶藏就是你自己 Stand by Yourself 》
作者：曾寶儀
出版社：天下文化出版社
作者從幫助自己到改變別人，以更澄凈洞澈的眼睛，分享她關(guān)于覺醒的快樂與為此迎接的一個個挑戰(zhàn)，想與你分享“在”、“當下”的練習(xí)、意識，以及覺醒的真正意義。
