“流沙中年”談的是,因為整個大社會經濟停滯、薪資成長趨緩,如果遇家中長輩生病,甚至失能、失智,社會福利政策能真正補助上的又很少,使得本來在白領階級的經濟與社交落入貧窮般,面臨中年流沙危機。
建構多元價值觀以中性的眼光看待感覺
于是我們開始關注中年族群的議題,不希望只停留在生理層面的體力大不如前、代謝速度變慢;職業(yè)生涯層面的轉業(yè)、失業(yè)、創(chuàng)業(yè);心理層面的孤寂感、一成不變的麻木感,這些令人愈想愈無望,整個社會文化也充斥著如果不是夠有成就,就是不足、不好,應該還要更好才對,在單一價值與過往傳統(tǒng)的思維,如果深陷這個框架,人們很容易逼死自己!
此刻,我們需要開始建構多元的價值觀,不再限縮在單一視框里,現在的社會價值觀趨向多元,不再是好壞、對錯的二元對立觀念,而是注入一個更人性化的觀點:“光譜”或“動態(tài)”的概念,接納多元狀態(tài)的存在,以中性的眼光看待感覺,不是對抗它、否認它。中年狀態(tài)的感覺和想法,正在提醒著我們做些行動、做些不一樣的事情來因應。在咨商門診的來談者當中,因為每個人所處的環(huán)境與生長的脈絡是如此不同,當事人處理中年狀態(tài)有其不同的方式,透過探索與整理過往的生活經驗,開始發(fā)展有別于以往的樣貌,可能跟傳統(tǒng)路線不同,是未知、充滿冒險與自發(fā)性!
案例1
A男,面對伴侶關系中的長期惡性循環(huán)、彼此互動間情緒的消耗,最后決定結束婚姻關系。往后的日子里,雖然這段婚姻關系結束了,卻與前妻、孩子有了新的且品質更好的互動模式,也拿回更多的自主權。相較于之前對自身需求的忽視,他開始移轉到用一個正向眼光看待自己,現在還會在朋友間笑說自己成了離婚俱樂部的一員。雖然跟家人一起居住的時間變少了,相處時的情感交流卻是更豐富、靠近的。同時,不再為了生計綁在工作崗位10~12小時,他開始減少工時,重拾自己的興趣,例如溜直排輪、騎自行車、每周固定安排時間教練教球等,提升了整體生活品質。工時的減少,卻讓他在專業(yè)角色上更具創(chuàng)造力,使得工作效能比以往更好,有更多的時間可以做自己喜歡的事!
案例2
B女,單身,過去長時間為了原生家庭的債務問題奔波,再加上身為朋友同事圈里,少數沒有結婚、沒有自己家庭的人,走到中年階段,面對忙碌了大半輩子的茫然與缺乏歸屬感,情緒嚴重低落,至精神科就醫(yī)服藥,到咨商門診做心理探索。從原本的犧牲、掏盡自己,漸漸到關照自己的感覺與需求,她開始把時間、心力、金錢,投注到自己身上。過去為了照顧原生家庭而抑制了自己念書的渴望,現在工作之余去進修,從大學學分修起,逐步付諸行動,將年輕時就想追尋,一直以來夢寐以求的大學學歷,自己滿足自己的需要。同時,也在她選擇社會科學領域的學習歷程中,去印證她一路走來的生命旅程。“以前是體驗生命,現在是從書本里看見與印證自己”她明白她的生命并不孤單,愈來愈喜歡自己的中年生活,有力量繼續(xù)走下去。
案例3
C男,考慮轉職中,原先的工作是跨國科技公司臺灣區(qū)代表,太太是老師,孩子們在國外念書,是多數人稱羨的人生勝利組。當新的工作機會來臨,“要不要換工作,更常出差、壓力更大?辭職后會不會比較好?如果新的工作沒有比現在好,那孩子們在海外的學費、生活費怎么辦?”家人對換工作持反對意見,再加上家有老小,當事人想嘗試又覺得賭不起,好多的焦慮感而引發(fā)身心癥狀??v使是社經地位備受肯定的人,在中年時檢視自己,心里仍然會有懷疑與害怕。當事人反思自己的中年狀態(tài),若不行動更覺得難受,以及最了解的人還是自己,最后決定換了新東家,接受更大的挑戰(zhàn)。在適應新角色、面對挑戰(zhàn)時,過去在專業(yè)領域累積的人脈和資源,形成了新工作崗位上排除困難的助力,使當事人有更大的動能繼續(xù)前進。
文字描述上述三位當事人的歷程看似簡短,但實際生活中花的時間卻是漫長的。
在不同的當事人身上相似的部份是:
1. 留心并照顧自己的內在聲音與需求。
2. 建立一個多元的視框,以開放的心態(tài)面對跟自己的不同人事物,不再用外在世俗標準的好壞對錯來定義生活,而看見生命厚度與意義。
3. 保持人際連結,經營家庭關系,或跟同好、朋友們保持聯系交流分享,避免社會孤立。
反思自身內在狀態(tài)并不輕松,但也因為愿意正視自己,傾聽身體、心理的訊號,同時相信自己,中年危機得以跨越,轉變?yōu)樾碌钠鯔C。
(故事情節(jié)全數經過修改,如有雷同純屬巧合)
一個健康的個體,會在面對固有情境時有新的反應行動,面對新情境時有不同的反應行動;反之,如果在新、舊情境當中,都用單一模式做反應,人就容易卡住、產生困擾。因此,“正視”這個人生階段不同所產生的落差,能為生活或生命帶來新的可能性!