“流沙中年”談的是，因為整個大社會經濟停滯、薪資成長趨緩，如果遇家中長輩生病，甚至失能、失智，社會福利政策能真正補助上的又很少，使得本來在白領階級的經濟與社交落入貧窮般，面臨中年流沙危機。

建構多元價值觀以中性的眼光看待感覺

于是我們開始關注中年族群的議題，不希望只停留在生理層面的體力大不如前、代謝速度變慢；職業(yè)生涯層面的轉業(yè)、失業(yè)、創(chuàng)業(yè)；心理層面的孤寂感、一成不變的麻木感，這些令人愈想愈無望，整個社會文化也充斥著如果不是夠有成就，就是不足、不好，應該還要更好才對，在單一價值與過往傳統(tǒng)的思維，如果深陷這個框架，人們很容易逼死自己！

此刻，我們需要開始建構多元的價值觀，不再限縮在單一視框里，現在的社會價值觀趨向多元，不再是好壞、對錯的二元對立觀念，而是注入一個更人性化的觀點：“光譜”或“動態(tài)”的概念，接納多元狀態(tài)的存在，以中性的眼光看待感覺，不是對抗它、否認它。中年狀態(tài)的感覺和想法，正在提醒著我們做些行動、做些不一樣的事情來因應。在咨商門診的來談者當中，因為每個人所處的環(huán)境與生長的脈絡是如此不同，當事人處理中年狀態(tài)有其不同的方式，透過探索與整理過往的生活經驗，開始發(fā)展有別于以往的樣貌，可能跟傳統(tǒng)路線不同，是未知、充滿冒險與自發(fā)性！

案例1

A男，面對伴侶關系中的長期惡性循環(huán)、彼此互動間情緒的消耗，最后決定結束婚姻關系。往后的日子里，雖然這段婚姻關系結束了，卻與前妻、孩子有了新的且品質更好的互動模式，也拿回更多的自主權。相較于之前對自身需求的忽視，他開始移轉到用一個正向眼光看待自己，現在還會在朋友間笑說自己成了離婚俱樂部的一員。雖然跟家人一起居住的時間變少了，相處時的情感交流卻是更豐富、靠近的。同時，不再為了生計綁在工作崗位10~12小時，他開始減少工時，重拾自己的興趣，例如溜直排輪、騎自行車、每周固定安排時間教練教球等，提升了整體生活品質。工時的減少，卻讓他在專業(yè)角色上更具創(chuàng)造力，使得工作效能比以往更好，有更多的時間可以做自己喜歡的事！

案例2

B女，單身，過去長時間為了原生家庭的債務問題奔波，再加上身為朋友同事圈里，少數沒有結婚、沒有自己家庭的人，走到中年階段，面對忙碌了大半輩子的茫然與缺乏歸屬感，情緒嚴重低落，至精神科就醫(yī)服藥，到咨商門診做心理探索。從原本的犧牲、掏盡自己，漸漸到關照自己的感覺與需求，她開始把時間、心力、金錢，投注到自己身上。過去為了照顧原生家庭而抑制了自己念書的渴望，現在工作之余去進修，從大學學分修起，逐步付諸行動，將年輕時就想追尋，一直以來夢寐以求的大學學歷，自己滿足自己的需要。同時，也在她選擇社會科學領域的學習歷程中，去印證她一路走來的生命旅程。“以前是體驗生命，現在是從書本里看見與印證自己”她明白她的生命并不孤單，愈來愈喜歡自己的中年生活，有力量繼續(xù)走下去。

案例3

C男，考慮轉職中，原先的工作是跨國科技公司臺灣區(qū)代表，太太是老師，孩子們在國外念書，是多數人稱羨的人生勝利組。當新的工作機會來臨，“要不要換工作，更常出差、壓力更大？辭職后會不會比較好？如果新的工作沒有比現在好，那孩子們在海外的學費、生活費怎么辦？”家人對換工作持反對意見，再加上家有老小，當事人想嘗試又覺得賭不起，好多的焦慮感而引發(fā)身心癥狀?？v使是社經地位備受肯定的人，在中年時檢視自己，心里仍然會有懷疑與害怕。當事人反思自己的中年狀態(tài)，若不行動更覺得難受，以及最了解的人還是自己，最后決定換了新東家，接受更大的挑戰(zhàn)。在適應新角色、面對挑戰(zhàn)時，過去在專業(yè)領域累積的人脈和資源，形成了新工作崗位上排除困難的助力，使當事人有更大的動能繼續(xù)前進。

文字描述上述三位當事人的歷程看似簡短，但實際生活中花的時間卻是漫長的。

在不同的當事人身上相似的部份是：

1. 留心并照顧自己的內在聲音與需求。

2. 建立一個多元的視框，以開放的心態(tài)面對跟自己的不同人事物，不再用外在世俗標準的好壞對錯來定義生活，而看見生命厚度與意義。

3. 保持人際連結，經營家庭關系，或跟同好、朋友們保持聯系交流分享，避免社會孤立。

反思自身內在狀態(tài)并不輕松，但也因為愿意正視自己，傾聽身體、心理的訊號，同時相信自己，中年危機得以跨越，轉變?yōu)樾碌钠鯔C。

（故事情節(jié)全數經過修改，如有雷同純屬巧合）

一個健康的個體，會在面對固有情境時有新的反應行動，面對新情境時有不同的反應行動；反之，如果在新、舊情境當中，都用單一模式做反應，人就容易卡住、產生困擾。因此，“正視”這個人生階段不同所產生的落差，能為生活或生命帶來新的可能性！